Peulvruchten zijn bijzonder rijk aan plantaardige vetten, vezels, vitaminen en mineralen en hebben een laag vetgehalte, waardoor ze zeer goed passen in een gezond dieet.
Door de lage glycemische index zijn de vruchten zeer voedzaam en geven ze voldoende energie voor de hele dag.
In tegenstelling tot veel graanproducten zijn ze bovendien geschikt voor mensen met een glutenintolerantie.
Ook hebben ze een positieve invloed op de darmfunctie en darmflora.